(Foto/Video) Si brazilianja seksi dominoi në shfaqjen e modës së VS? Plani i stërvitjes dhe ushqimit i Alessandra Ambrosio
Alessandra Ambrosio ishte ylli i shfaqjes së modës së "Victoria’s Secret", por pas shkëlqimit të saj në pistë fshihet një punë e madhe dhe përkushtim serioz. Tani, trajneri i saj personal zbuloi se si ajo u përgatit për këtë ngjarje.
Alessandra Ambrosio me të vërtetë "shkundi skenën" në shfaqjen e modës së këtij viti të "Victoria’s Secret". Figura e saj e hollë u theksua në krijime mbresëlënëse, ndërsa lëvizjet e saj joshëse ishin arma e saj më e madhe në pistë.
Ludi Delfino, trajneri personal i modeles së njohur, për "Daily Mail" zbuloi se si Ambrosio u përgatit për këtë ngjarje të madhe. Ai tha se Alessandra humbi 3 kilogramë për shfaqjen, duke stërvitur gjashtë, e ndonjëherë edhe shtatë herë në javë.
Plani i stërvitjes
Rezhimi i saj i stërvitjes përbëhej nga një kombinim i stërvitjes së forcës, ushtrimeve me shirita elastikë, pilates dhe joga. Fokus ishte vendosur në formësimin e vitheve dhe shpatullave; Delfino madje përfshiu edhe "super-sesione" – kryerjen e ushtrimeve të ndryshme njëra pas tjetrës, pothuajse pa pushime.
"Unë shpesh ndryshoja ushtrimet, por më së shumti punuam në vithe. Gjithashtu, i kushtuam shumë vëmendje këmbëve, muskujve të barkut dhe shpinës", shpjegoi Delfino. Ai zbuloi gjithashtu se, megjithëse Ambrosio nuk është shumë e apasionuar pas ushtrimeve për pjesën e sipërme të trupit, ata i kushtuan vëmendje të veçantë shpinës.
"Një shpinë e fortë është çelësi për një qëndrim të mirë të trupit – veçanërisht kur gjatë shfaqjes duhet të mbani krahë të mëdhenj dhe të rëndë", sqaroi ai.
Ajo eliminoi disa ushqime.
Për të arritur figurën e dëshiruar, Ambrosio duhej të eliminonte disa gjëra nga dieta e saj – konkretisht, sheqerin dhe alkoolin. Ajo rriti marrjen e proteinave dhe uli marrjen e karbohidrateve, veçanërisht në orët e mbrëmjes.
"Gratë që marrin pjesë në shfaqjet e modës së 'Victoria’s Secret' për vite me radhë duken më mirë se kurrë. Është e rëndësishme të jesh i qëndrueshëm. Nëse ushqehesh si duhet dhe stërvitesh rregullisht, mund të qëndrosh në formë të mirë. Sigurisht, për disa gra kjo është më e vështirë për shkak të hormoneve dhe faktorëve të tjerë", tha ai.
