Pini kafe menjëherë sapo të zgjoheni? Ekspertët shpjegojnë pse nuk duhet

Shumë njerëz e fillojnë ditën me një filxhan kafe, por ekspertët këshillojnë që para kësaj të pijnë një gotë ujë. Kafeja me stomak bosh tek disa njerëz mund të shkaktojë shqetësime tretëse dhe rritje të përkohshme të presionit të gjakut.

Kafeina ka një efekt të lehtë diuretik, që do të thotë se mund të rrisë nxjerrjen e lëngjeve përmes urinës. Ky efekt është më i shprehur tek njerëzit që nuk pijnë kafe rregullisht ose konsumojnë sasi më të mëdha. Megjithatë, konsumimi i moderuar i kafes zakonisht nuk shkakton dehidratim.

Kafeja mund të përkeqësojë edhe simptomat e refluksit gastroezofageal, që do të thotë kthimin e acidit të stomakut në ezofag. Nga ana tjetër, uji pas zgjimit ndihmon në ruajtjen e hidratimit dhe funksionimin normal të sistemit tretës.

Kafeina gjithashtu mund të rrisë përkohësisht presionin e gjakut, veçanërisht tek njerëzit që rrallë konsumojnë kafe.

Për këtë arsye, rekomandohet që ditën ta filloni me një gotë ujë, dhe më pas të pini kafenë. Megjithatë, uji nuk mund të parandalojë plotësisht ndikimin e kafeinës mbi presionin e gjakut.